令牙醫師「受傷」的長期久坐

現代網路世代的發展與科技帶來的便捷性,久坐已成為當今社會不可忽視的文明病徵,像是腰酸背痛、手腳冰冷痠麻、肌力漸漸流失;其中,辦公室人群和醫療服務人員中十個有八個會中槍。

那有哪些症狀的發生是長期久坐會出現的呢?

1.肥胖

長期久坐導致下肢肌力和體力慢慢下滑(下肢肌肉佔全身比例高),基礎代謝慢慢降低,熱量消耗有限,肌肉收縮與利用率降低,肥胖隨之而來。

2.肌肉張力失衡

坐下時,背線肌群都在拉長的狀態,髂腰肌等前側肌群長時間收短導致前後失衡狀態產生,過度延展的肌肉由於彈性疲乏慢慢失去張力,導致腰痠背痛,甚至出現末梢循環循環遲鈍(痠麻、冰冷)靜脈曲張出現。

這在牙醫師的工作型態上是相當常見的,

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